岩手の冬をあったか＆エコに過ごす「冬暮らしのコツ」　からだ編

暖房利用によるCO2を削減し、地球温暖化を防止する目的で、暖房時の室温を20℃で快適に過ごすライフスタイルを推奨する『WARM BIZ』（ウォームビズ）ですが、そんなに難しいことではありません。
今までのライフスタイルを少し見直して、無駄になってしまうエネルギーを節約しながら、あったかく暮らせるコツをご紹介します。
 
★首、手首、足首の「三つの首」をあたためましょう
３つの首（首、手首、足首）には、太い血管が通っています。ここを保温することで、からだが冷えるのを効果的に防ぐことができるのです。マフラー、手袋、レッグウォーマーなどを活用して、3つの首をあたためましょう。

★「素材」に着目し、おしゃれにあたたまりましょう
薄くて軽くて暖かい、機能性素材は進化しています。Tシャツ、腹巻き、股引、靴下など、機能性素材の下着を選んで体幹をあたためましょう。また、機能性素材を活用したセーターやジャケットは、すっきりとしながらもあたたかい着こなしができます。

★ひざ掛けやストールを活用しましょう
寒さを感じたときにさっと羽織れるひざ掛けやストールで、こまめな体温調節をしましょう。
素材やデザインを選べば、おしゃれとしても有効です。

※「ウォームビズ」ぽかぽかゼミナール　アウトドアウェアに「重ね着」の極意を学ぶ（環境省「COOL CHOICE」HP）
⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/archives/2016/info/20170309/index.html
 
★運動でウォームビズ
ちょっとした運動でも、血行が良くなりあたたかさを感じることができれば、ウォームビズにつながります。日常生活の中で工夫してみませんか？

※ウォームビズで体幹強化？（環境省「COOL CHOICE」HP）⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/yw/20161222.html
※階段使ってウォームビズ（環境省「COOL CHOICE」HP）⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/yw/20161227.html

★ウォームビズは冷え対策にも。
手足の冷えや乾燥肌は冬のからだの悩みの代表格。機能性素材のインナーを活用したり、あたたかいものを食べたり、体を動かしたりするウォームビズは、そのまま冬のお悩み対策でもあります。ウォームビズでイキイキと過ごしませんか？

※冬のからだの悩みはウォームビズで？（環境省「COOL CHOICE」HP）⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/yw/20170108.html

★入浴の工夫
寒い冬のお風呂は格別。20分ほどの時間をかけて、38〜39℃程度のぬるめのお湯に半身だけつかっしたり、ゆずやしょうが湯など、効果を高める入浴剤を使うなど、お風呂を楽しむことがウォームビズにつながります。また、お風呂上りには一枚多く羽織ったりするとさらに効果的です。

※“お風呂博士”に聞きました！体があたたまり、元気に冬を過ごせる入浴法とは？（環境省「COOL CHOICE」HP）⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/article/action_detail_201909.html

※「内科医の馬渕知子先生がアドバイス！　体内の熱を作る力を高めて、冬を快適に、元気に過ごそう！」（環境省「COOL CHOICE」HP）
⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/article/action_detail_201803.html

 
全国平均に比べ、エネルギーの支出が大きい岩手。
特に冬の暖房費は環境への負担も大きく、CO2の排出量を増やし、地球温暖化などの気候変動にも影響を与えています。岩手の冬を暖かく、そして地球にも優しく過ごすためには、何が必要でしょうか？
みなさんの「冬暮らし」について、実践していることや思っていることを教えてください。
【期間】2019年12月1日（日）～2020年2月29日（土）
【参加方法】下記サイトより、WEBアンケートに参加ください。

※2019-2020 いわて冬エコキャンペーン（いわてわんこ節電所　HP）
⇒http://www.aiina.jp/environment/iwate_share/index.html
  寒い冬を快適に過ごすための“冬の省エネ・節電”のコツをまとめたパネルを公開しています。ぜひ活用ください。